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우리 몸에 좋은 생각, 하루 10분의 명상으로.. 안녕하세요. 매일 바쁜 일상 속에서 적어도 10분씩 내 자신과 함께하는 시간을 가지는 것이 얼마나 중요한지 말씀드릴까요? 이제부터 매일 아침, 또는 하루 중 마음이 편안해질 때 10분의 명상 시간을 가지면서 새로운 시작을 해보는 것은 어떨까요? 저는 요즘 퇴사를 앞두고 오만가지 생각에 정말 스트레스를 많이 받고 있습니다. 지긋지긋한 회사만 벗어나면 스트레스에서 벗어날수 있다고 생각했는데 또 앞으로의 삶이 중요하기에 요즘 머리가 너무 복잡합니다. 나를 위해 건강한 정신 상태를 유지하기 위해서 좋은 방법은 어떤게 있을까요? 그래서 명상을 꾸준히 해보려고 합니다. 명상은 불안, 스트레스, 우울증 등 다양한 정신적인 문제를 해결하고 건강한 몸과 마음을 유지하는 데 도움을 준다는 것이 이미 여러 연구에서 밝혀졌습.. 더보기
2023년 05월 01일부터 변경 되는 대전 꿈나무사랑카드 안녕하세요. 오늘은 대전광역시에 살고 계신 분들이라면 눈여겨봐야 할 정보를 알려를 드리려고 합니다. 대전광역시에서는 저출산에 대한 심각한 사회 문제와 더불어 다자녀가정에 혜택을 주기 위해 여러 가지 정책을 시행하고 있습니다. 그래서 이번에 다자녀카드인 꿈나무사랑카드가 발급대상이 확대되었는데 꿈나무사랑카드는 누가 발급받을 수 있고 어떤 사항이 변경이 되었는지 알아보도록 하겠습니다. 꿈나무사랑카드는 2007년 대전광역시에 출산 장려를 위해 만 13세 미만 3자녀 이상의 자녀를 둔 가정을 대상으로 시행했던 정책입니다. 꿈나무사랑카드의 대상은 원래 2021년 이전까지 13세 이하 자녀가 3명인 가정이 혜택을 보았고 지난 2021년도에는 자녀의 나이가 18세 미만인 3자녀를 대상으로 확대되었습니다. 그리고 올해 .. 더보기
서울청년문화패스란? 1인당 연간 20만원으로 문화생활을? 안녕하세요. 오늘은 서울시가 지원하는 서울청년문화패스에 대해 알아보려고 합니다. 1인당 연간 20만 원이나 지원해 주는 서울청년문화패스란 무엇이고 누가 어떻게 언제까지 신청할 수 있고 지원받을 수 있는지 자격조건을 알아보겠습니다. 서울청년문화패스는 서울시에서 제공하는 문화생활 지원 프로그램 중 하나로, 뮤지컬, 무용, 연극, 클래식, 국악 등을 연간 20만원내에서 관람할 수 있는 이용권이라고 할 수 있습니다. 서울청년문화패스의 자격 요건은 만 19세 청년들을 대상으로 1인당 연간 20만 원 상당의 문화카드를 발급하는 사업입니다. 서울시에 주소를 두었거나 서울시에 거주 중인 2004년생이라면 혜택을 받아볼 수 있는데요. 그리고 가구소득이 중위 소득 150% 이하여야 연간 20만 원 상당의 문화카드를 발급받.. 더보기
근로복지공단 자녀학자금 대출 실행 과정 및 후기 2023년도는 참 빠듯한 한 해입니다. 얼마 전 근로복지공단 대출을 저는 이용했는데요. 그래서 누군가에게는 도움이 되는 정보가 되길바라며 제가 알고 있는 상식과 경험에 기준하여 근로복지공단 대출에 대해 이야기해 볼게요. 본인과 조건만 맞다면 근로복지공단 대출은 이자가 1.5%로 1 금융권 은행보다 훨씬 훨씬 낮은 이율로 이용하실 수 있습니다. https://welfare.comwel.or.kr/default/index.do 근로복지넷 행정안전부 현장 공무원의 정신적 충격 회복,심리 안정 휴가로 지원한다 2023.04.20 welfare.comwel.or.kr 우선 근로복지공단 대출은 생활안정금융자라 하여 여러가지 조건하에 근로자들이 이용할 수 있습니다. 근로복지공단 대출의 종류는 혼례비, 자녀학자금, 의.. 더보기
하루 물 섭취량의 중요성 여러분들은 하루에 물을 얼마큼이나 드시나요? 저 같은 경우는 목마를 때 외에는 그다지 물 섭취를 하지 않는데요. 그러다 보니 최근 입마름이 심해졌고 입에 침이 많이 없는 느낌입니다. 이런 증상은 몸속에 수분이 부족할 때 나타나는 증상들 중 하나입니다. 그래서 최근에는 혀에 치아자국이 생겼습니다. 찾아보니 치흔이라고도 불리고 이러한 증상을 겪는 사람들이 꽤나 많더라고요. 그럼 물을 마시는 게 왜 중요할까요? 우리 몸에서 수분은 가장 중요한 역할을 합니다. 우리 몸은 약 70%가 물로 이루어져 있기 때문에 물이 부족하면 몸 전체에 영향을 끼칩니다. 그럼 우리 몸속에 수분이 부족할 시 생기는 문제점에 대해서 알아보겠습니다. 1. 탈수증상 물이 부족하면 우리 몸은 탈수증상을 보일 수 있습니다. 탈수증상은 입마름.. 더보기
건강한 식습관을 위해 도움이 되는 팁 건강한 식습관은 우리 모두가 꿈꾸는 것이지만, 실제로 실천하기에는 쉽지 않습니다. 하지만 건강한 식습관을 유지하는 것은 우리의 몸과 마음을 건강하게 바꾸는데 기초가 됩니다. 오늘은 건강한 식습관을 유지하기 위해 도움이 되는 팁을 알려드릴려고 합니다. 1. 채소와 과일은 충분히 섭취하세요 채소와 과일은 비타민, 식이섬유, 미네랄 등이 풍부하여 우리의 몸에 매우 좋은 영향을 줍니다. 채소와 과일을 많이 먹게 되면 영양소 공급에도 도움이 될 뿐 아니라 면역력도 강화되고 소화 촉진에도 도움을 받습니다. 2. 단백질 섭취를 충분히 하세요 단백질은 우리 몸에 필요한 영양소 중 하나로, 근육을 만들고, 면역체계를 강화하는 역할을 합니다. 닭가슴살, 계란, 콩, 두부, 견과류 등을 활용하여 단백질 섭취를 충분히 해보세.. 더보기
2023년 6월 28일부터 시행되는 만 나이에 대해 알아볼까요? 안녕하세요!!!!! 오늘은 곧 다가올 2023년 6월 28일부터 도입되는 만 나이 통일법에 대해 이야기를 해보려고 합니다. 아직도 만나이에 대해서 헷갈려하시는 분들이 많으신 거 같아요. 도입되는 시기부터 혼란스럽지 않으려면 미리 알아두시는게 좋을 듯 싶네요. 현재 우리나라의 나이 계산법은 서양과는 다르게 생후 몇 년째를 계산하는 방식이 아니라 출생 당시 연령으로 계산되고 있습니다. 출생 후 한 해가 지나면 한살이 추가되는 방식이죠. 예를 들어 출생된 순간부터 1살로 계산이 되고, 그다음 해가 되면 2살이 되는 것이에요. 다른 나라의 나이계산법은 출생된 해에는 0살, 출생 후 다음 해가 돼야 1살이 됩니다. 현재 우리나라와 다른 나라의 나이 계산법 이해되셨나요? 그럼 갑자기 2023년부터 그동안 바꾸지 않.. 더보기
황사 차단 방법에는 어떤것들이 있을까? 조금전 뉴스를 보니 내일부터 또 황사유입과 함께 유입된 황사는 주말까지 대기에 남아 있는다고 합니다. 그래서 황사란 어떤것이고, 황사로 인한 피해를 어떻게 개인적으로 최소화할수 있는지 알아볼려고 합니다. 우선 황사와 미세먼지는 조금 다른데 황사는 미세먼지와 비슷한 대기오염물질로, 중국 내륙지역에서 불규칙하게 발생하는 모래폭풍이나 건조한 바람 등에 의해 발생한 먼지가 한반도와 일본 등 인접 국가에 영향을 미치면서 발생합니다. 이 때 발생하는 황사는 대기 중에 떠다니는 미세한 입자로서, 미세먼지와 마찬가지로 호흡기계 질환을 유발할 수 있습니다. 황사를 완전히 차단시키기는 어렵지만, 황사로 인한 피해를 최소화하기 위해 몇 가지 방법이 있습니다. 1. 실외활동을 최소화하고 마스크를 착용하세요 황사 농도가 높은 .. 더보기
서세원 사망 오늘은 연예인들의 사망소식이 많이 들리고 있네요. 오전에는 아이돌 그룹인 아스트로의 멤버 문빈씨의 갑작스러운 사망소식이 들려왔습니다. 어떤 이유인지는 몰라도 스스로 생을 마감한것 같더라구요.. 제가 그 나이대로 돌아간다면 뭐든 다 할수 있을것만 같은데 참으로 안타까운 사망소식입니다. 그리고 방금 전 서세원씨의 사망소식이 들리네요 조금전 뉴스속보로 우리가 잘 알고 있는 서정희씨의 전 남편인 서세원씨의 사망소식이 들려오네요. 서세원씨는 현재 한국이 아닌 캄보디아에서 목사로 활동하며 사업도 하고 있었다고 하는데, 서세원씨의 사망원인은 캄보디아 병원에서 링거를 맞다 쇼크로 사망한듯 보여집니다. 서세원씨의 사망 나이는 향년 68세입니다. 사람일은 참 알수 없는 인생인것 같습니다. 아무리 지금 돌아가신 분이라고 해.. 더보기

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