명상효과 썸네일형 리스트형 우리 몸에 좋은 생각, 하루 10분의 명상으로.. 안녕하세요. 매일 바쁜 일상 속에서 적어도 10분씩 내 자신과 함께하는 시간을 가지는 것이 얼마나 중요한지 말씀드릴까요? 이제부터 매일 아침, 또는 하루 중 마음이 편안해질 때 10분의 명상 시간을 가지면서 새로운 시작을 해보는 것은 어떨까요? 저는 요즘 퇴사를 앞두고 오만가지 생각에 정말 스트레스를 많이 받고 있습니다. 지긋지긋한 회사만 벗어나면 스트레스에서 벗어날수 있다고 생각했는데 또 앞으로의 삶이 중요하기에 요즘 머리가 너무 복잡합니다. 나를 위해 건강한 정신 상태를 유지하기 위해서 좋은 방법은 어떤게 있을까요? 그래서 명상을 꾸준히 해보려고 합니다. 명상은 불안, 스트레스, 우울증 등 다양한 정신적인 문제를 해결하고 건강한 몸과 마음을 유지하는 데 도움을 준다는 것이 이미 여러 연구에서 밝혀졌습.. 더보기 이전 1 다음
