아침에먹기좋은과일 썸네일형 리스트형 바나나의 효능/ 바나나는 아침 식사대용으로 적절할까? 바나나는 매우 영양가가 높은 과일 중 하나이며, 그 속에는 많은 효능이 있습니다. 이를 요약하자면, 바나나는 다음과 같은 효능을 가집니다. 1. 에너지 공급: 바나나는 탄수화물과 철분, 비타민 B6 등의 영양소가 풍부하게 들어있어, 에너지 공급에 효과적입니다. 2.소화 개선: 바나나에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 소화를 돕고 변비 예방에도 효과적입니다. 3.면역력 강화: 바나나는 항산화 작용이 강한 비타민 C와 망간이 풍부합니다.이것은 면역력을 강화시키고 감염 및 질병에 4.대한 저항력을 높이는데 도움을 줍니다. 5.심장 건강 증진: 바나나에는 칼륨이 풍부하게 들어있어 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.이는 심장 건강을 증진시키는 데 도움을 줍니다. 6.스트레스 완화: 바나나에는 트립토판이 포함되어 있어 .. 더보기 이전 1 다음
