불면증개선 썸네일형 리스트형 불면증의 증상 및 치료방법, 불면증에 도움이 되는 음식 오늘은 불면증에 대해 알아볼려고 하는데요. 요즘 과도한 스트레스 때문인지 몰라도 잠들기가 너무나 힘이 듭니다. 정말 너무 피곤한데 생각이 많아서인지 잠이 오질 않아요. 그러다보니 하루하루 피곤이 쌓여가기만 하고 집중력이 떨어집니다. 우선 불면증의 증상과 불면증으로 인해 나타나는 증상은 다음과 같습니다. 불면증은 잠들기 어려운 상태를 말하며 아무리 잠을 청하려 해봐도 계속해서 머리 속 생각이 맴돌아 잠들기 어려운 경우가 있습니다. 어렵게 잠이 든다 하더라도 자주 깨거나 아침에 일찍 깨는 등 불규칙한 수면을 유도합니다. 이렇게 불면증으로 인하여 잠을 못자게 되면 많은 부작용들을 초래하게 되는데요. 첫번째로는, 피로감: 밤에 잠을 충분히 못 자면, 낮에는 피로를 느끼기 쉽습니다. 두번째로는, 집중력 저하: 잠.. 더보기 이전 1 다음
