건강도움되는음식 썸네일형 리스트형 건강한 식습관을 위해 도움이 되는 팁 건강한 식습관은 우리 모두가 꿈꾸는 것이지만, 실제로 실천하기에는 쉽지 않습니다. 하지만 건강한 식습관을 유지하는 것은 우리의 몸과 마음을 건강하게 바꾸는데 기초가 됩니다. 오늘은 건강한 식습관을 유지하기 위해 도움이 되는 팁을 알려드릴려고 합니다. 1. 채소와 과일은 충분히 섭취하세요 채소와 과일은 비타민, 식이섬유, 미네랄 등이 풍부하여 우리의 몸에 매우 좋은 영향을 줍니다. 채소와 과일을 많이 먹게 되면 영양소 공급에도 도움이 될 뿐 아니라 면역력도 강화되고 소화 촉진에도 도움을 받습니다. 2. 단백질 섭취를 충분히 하세요 단백질은 우리 몸에 필요한 영양소 중 하나로, 근육을 만들고, 면역체계를 강화하는 역할을 합니다. 닭가슴살, 계란, 콩, 두부, 견과류 등을 활용하여 단백질 섭취를 충분히 해보세.. 더보기 이전 1 다음
